会社でいじめられる人、いじめる人！

会社でいじめを受けている人は悪くありません。明らかにいじめる人に問題があるのです。どのような理由であれハラスメントは許されることではありません。

つらい気持ちで過ごされていると思いますが、気分転換も大切ですよ。現実、簡単に解決することは難しく、僕の経験からいじめられる人の気持ちの受け方、考え方そして対処法について書いていますのでご参考にしていただいて、気分の良い時間を多くするためのヒントも書きましたのでご覧下さい。

いじめる相手に腹立たしく思いますが、そういう人にはムキにならないことです。そういう人だと思って最低限の関わりにしましょう。

いじめる人の特徴

いじめる人は気の毒な人

• 自分の不満を弱い立場の人にすることで一時解消している（こう言う人の本心は常に不満の中で暮しているのでいつも面白くない心境）
• ねたみ、そねみがいつも同居している状態で見方を変えれば気の毒な人なのです。
• そして、いじめる人を誰も注意しない（関わらない）
• 一度の人生なのに面白くない心境で暮していることが普通なのですから。
• 特別人に親切にしなくても前向きな心で暮らせたら楽しいこと、嬉しいことがあって幸せと思えるのに残念です。

ナゼいじめられるのか

• いじめられる人は悪くありません。
• いじめる人からすると端的にいじめやすいからです（一言で言えば欲求不満・身勝手な人）
• すべていじめる人が悪く、一言で言えばわがまま以外ありません。いじめる人から嫉妬されていることだけなのです。自分は何も人に悪いことしていないのに、いじめる人が勝手にいじめてくるのです。自分をあまり思い詰めない下さいね。
• 自分をいじめる人から攻撃を受けて落ち込むことはよくわかりますが、冷静になって考えてみて下さい。心根の良くない人の影響で、自分が落ち込むことは馬鹿らしいです（頭では理解していても気持ちがスッキリしない心境と察します）
• 一方で、どうして自分がいじめられるのも考えてみましょう。例えば仕事ミス、横柄な態度、挨拶をしない、適切な自己主張しない、或いは反対に仕事が完璧、異性に人気があるなどなど。
• 人間って複雑な生き物で、頭の理解と気持ち（心）の理解が一致しないときはつらいですよね。僕も未だにこういうことはあります。
• ですがいじめを真正面からすべて受け取らないことです。感覚としては聞き流す感じに。残念ながらこういう人はどこにでもいるのです（現実の世の中は）
• 逆に言えばこれからの人生でもいじめを受けることがあるかもしれませんので、その都度悩んでいたら（気分の優れない時間は勿体ない）切りがないので、これから気持ちの持ち方をどうするかを考えた方がいいです。

まずは直属上司に相談

• 相談するときは出来れば口頭だけでなくメモ紙に日付、時間、内容(箇条書き) 、やりとりを携帯で録音などあればいいです。つまり証拠があれば対応しやすいです（退職するときにも有効になります）
• そのことを直属上司に相談することが原則になりますが、自分から見て相談出来る相手にふさわしくないと考えたら信頼できる上層部の人に相談してみることです。
• 他に相談する先として「会社の相談窓口」「労働基準監督署」に相談するのもありますよ。
• ただ相談したから解決するとも限りません。いじめる人から今まで以上に攻撃されることも予想されます。（いじめる人を上層部が注意しても残念ながら変わらないと思った方がいいです）
• こういう心根の良くない人は団体の中には必ずと言っていいほど存在します。１人ならまだしも複数でいる場合もあります。
• 僕も現役時代に２０代の中途入社の女性社員から先輩女性社員にいじめを受けている相談がありました。この時は先輩社員とできるだけ関わらないようにするのがアドバイスでした（詳細を書けませんのでご了解下さい）
  また、２０代の中途男性社員が同じ部署の男性先輩社員にいじめを受けていると聞き、その先輩社員は退職しました（こちらも詳細は書けません）
• 残念ながら僕がいた会社でもいじめはそれなりにありました。それを理由に退職した社員もいて解決することが出来ない自分にむなしい気持ちになりました。

転職もあり？

• 転職も選択肢になると思います。いじめが改善されなければ自分が辞めるか、いじめている人が辞めるかでしか解決はありません（部門異動、転勤などがあれば別ですが）
• いじめる人が改心することは難しいと思いますので、不本意ですが自分が退職するのも選択です。辞めなければこれからもいじめの程度は変わるにしても、自分で我慢出来るか出来ないかにより判断することになります。
• そしてもう一点は、転職した会社でも似たケースになるかもしれないと言うことです。繰り返しになりますが、会社に限らず社会生活する中でも心根の良くない人は必ずいますから、その度に悩んでも自分の時間がもったいないです（いなかったらラッキーで素晴らしい会社です）

会社として(現実)

• 会社としてこの問題の対処はとても難しいのが本音です。事実（証拠）を集めていじめる人に注意しても一時はおとなしくても（表面上）時が経てば元に戻るのです。
• 結局いじめる人の心の問題なのでカウンセラーであれば解決出来るかもしれませんが、会社では現実解決は困難です。
• いじめる人を注意して変化がなければ評価、減給、異動(一例)などの対応です。大げさになることを一般的に会社としては好みませんので、曖昧な対応になります。重大な事故案件になれば毅然とした対応、つまり解雇という手段になります。
• 次の章からこれからの前向きな方法をご提案します。

発想の転換を積極的に

心根の良くない人からいじめを受けたら（内容によりますが）真面目に正面から受けないで、気の毒な人ねと思いそのまま流しましょう。

この人はこういう人なのねと考えてあまり真剣に受け取らないことです。そしてこういう人に反撃しない(反撃すると自分も同じレベルになります)、この人の悪口を（事実であっても）他言しないことです。

わかっていると思いますが、一番は極力関わらないことと、自分の気分転換を積極的にすることです(人間はある意味気分で生きていますから気分は大事なんです)

いじめる人から来るので逃げようがないのですが、最低限の関わりを意識して気晴らしをしましょう。

いじめる相手が悪いのに、自分がいつまでも落ち込んでいてはいけません（良いことありませんよ）真面目に考え過ぎないで！限りある時間が勿体ないですよ。人生は思っているより短いです（60歳過ぎてからわかりました）

大切な時間（人生）を攻撃されて悩む時間から楽しくなることを考える時間に変えましょうね

ひとつの対処法

気分転換で落ち着く場所として例えば神社仏閣、大きめの公園、広大な景色などを見る、或いは旅行すると一時的でも気持ちが変わると思いますので行かれては？モヤモヤの心境で長い時間を過ごさないことです。

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気分転嫁の一番いい方法をご提案します。それは僕が普段していることで、神社仏閣に行ってモヤモヤの心境の（気持ち）を独り言で口にするのです。

するとなぜか気持ちが楽になります（体験済み）ここからは僕の解釈ですが面白くないこと、悩みなど口から出すことが、心理的にいいことなのではと勝手に考えております。

他人に話しても愚痴にもなり気を遣わせるので、ひとりで規模の大きめの神社仏閣に行って、ぶらぶらしていても誰にも気遣うことなく、ゆっくり出来ます（信頼できる人には相談しましょう）

まとめ

憂鬱な時間を過ごすことはつらく気分が優れませんので(健康にも影響します)いじめはさらりと流して、ストレスがたまったら自身で一番と思える気分転換をする方法を実践することが肝要と思います。

いじめる相手に言ったところで変わりませんから、それなら自分の気持ちが（こころ）が大事で、いじめに限らず落ち込んだり悩んだりすることは、避けられないのであまり真剣に考え込まないこと。悩んでもなるようにしかなりませんから。

悩むことで解決するのでしたらいくらでも悩みますが、現実は悩んでも悩みはなくなりませんので時間の無駄です。
割り切ることが重要ですよ。

誰でも悩みを持って暮しておりますから、自分に合った対処法が重要なのです。僕の経験と対処法を書かせてもらいましたが、少しでも気持ちが楽になり前向きな気分になれたら嬉しく思います。気分転換をどんどんしていきましょう。

相手を変えるより自分を変えましょう！ファイト

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